Kabar Sehat – Daun serai merupakan satu diantara tanaman yang populer dipakai di negara Asia, termasuk juga Indonesia. Serai mempunyai rasa dan aroma yang khas hingga sering dipakai dalam berbagai masakan. Walau cuma di ketahui sebagai penambahan perasa pada makanan, sebenarnya serai mengandung banyak manfaat kesehatan.
Serai mempunyai zat anti mikroba, antioksidan, anti-kanker, serta anti peradangan. Diluar itu, serai juga salah satu sumber paling baik untuk vitamin A, C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, serta mangan. Tersebut disini beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan dengan konsumsi serai, seperti ditulis oleh Health Me Up.
1. Membantu sistem pencernaan
Lantaran zat anti mikroba yang ada di dalamnya, serai membantu fungsi usus serta pencernaan. Konsumsi serai dengan teratur dapat melawan bakteri buruk serta parasit yang mengakibatkan permasalahan pencernaan seperti konstipasi, diare, keunggulan gas dalam lambung, dan yang lain.
2. Menurunkan tingkat gula darah
Minum teh yang dicampur serai bakal membantu keluarkan racun dari pankreas serta tingkatkan fungsinya. Ini akan membantu Anda mengontrol dan turunkan tingkat gula dalam darah.
3. Mengalahkan insomnia
Lepas dari sistem pembersihan, serai juga mempunyai efek menenangkan yang membantu Anda tidur lebih pulas serta menangani insomnia. Serai bakal menyeimbangkan zat kimia pada badan yang menyebabkan insomnia atau masalah saraf.
4. Turunkan berat badan
Tidak hanya keluarkan racun dari tubuh, memberikan serai pada teh dapat juga menolong kurangi lemak. Konsumsi serai juga memberi efek diuretik yang membuat racun serta zat sampah keluar dari tubuh dengan cepat. Ini nanti bakal membantu proses penurunan berat badan.
5. Kesehatan kulit
Serai dapat memurnikan darah serta memperlancar sirkulasi darah. Ini dapat membantu menangani permasalahan kulit seperti jerawat atau eczema. Diluar itu, serai juga membuat kulit bersinar secara alami.
Itulah sebagian manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan konsumsi serai. Tambahkan serai pada masakan Anda atau pada minuman hangat seperti teh dengan teratur untuk merasakan khasiatnya.